10 речей, які я хотів би сказати своїм дітям

Всі Новини
10 речей, які я хотів би сказати своїм дітям
Головна Всі новини Самопоміч 10 речей, які я хотів би сказати своїм дітям
  • Усі новини
  • Самопоміч

10 речей, які я хотів би сказати своїм дітям

За допомогою мережі «Добрі новини» - 11 березня 2018 року

Обережність - це здатність звертати увагу на ваш поточний досвід - як внутрішній, так і зовнішній - без судження. Практика уважності дозволяє нам робити більш мудрий вибір і робити здоровіші та корисніші напрямки в житті. Якби я навчився їх раніше в житті, я б навчив своїх дітей цінним життєвим урокам, який я здобув за понад п’ятнадцять років уважного вивчення та практики. Ось 10 таких уроків, заснованих на моїй новій книзі 'Сорок речей, які я хотів би сказати своїм дітям':

1. Не керуй тиранією подій

Більшість із нас дозволяють керувати чи диктувати наше щастя тими подіями, які трапляються з нами. Коли фондовий ринок знижується, ми погано тестуємось, або податки зростають, нам стає сумно, іноді на дні пізніше - але це не повинно бути таким. Наш життєвий досвід - і наше щастя - є результатом подій та нашої реакції на ці події. Наша реакція може кардинально вплинути на стан нашого розуму та наше щастя незалежно від того, яким чином нас перериває життя.

2. 90% ваших турбот помиляються

Більшість того, про що ми хвилюємось, ніколи не збудеться - ймовірно, це набагато більше 90%. Але ми дозволяємо нашому внутрішньому життю - і нашому щастю - диктувати тривогу, яку створюють уявні події, які ніколи не збудуться (або, якщо вони стануть, вони не будуть десь поруч настільки поганими для нас, як ми уявляємо). Це непотрібно, якщо ми можемо пам’ятати і змінювати свої думки.

ПОВ'ЯЗАНІ: Як усвідомленість зруйнувала моє сприйняття болю

містер Роджерс сусідній ремікс

3. Турбота, планування та турбота - це три різні речі

Наша культура вважає, що, щоб піклуватися про когось або планувати майбутнє, ми повинні турбуватися. Ми повинні думати нав'язливо про когось чи щось, навіть якщо це поза точкою, коли мислення продуктивне.

Майкл Йордан подає до суду

Але насправді все навпаки; ми повинні піклуватися про своїх близьких і планувати майбутнє, але нав’язливе мислення - яке вже минуло точку конструктивного турботи або осмисленого планування - витрачає нашу енергію, витрачає час, і насправді є контрпродуктивною для справжньої турботи та значущості. планування.

4. Легко - це не те, що тріщиться бути

Ми живемо в культурі, що керується комфортом, де мета - жити легким життям, щоб врятуватися від життєвих труднощів. Насправді таке життя призводить до страждань, а не до щастя, оскільки ми ніколи не можемо по-справжньому досягти успіху в такому неправильному плані. Швидше, більш повноцінно вести життя, позначене змістовними, складними цілями та усвідомленими зусиллями для їх досягнення. Життя починається на межі вашої зони комфорту.

5. «Ви робите мене з розуму» - це фантазія

Ми чуємо це весь час так, ніби завжди хтось інший винен у нашому гніві. Насправді наш гнів - це обрана нами реакція на події. тому наша реакція не повинна замовчувати гнів, коли речі не трапляються на наш смак. Насправді гнів дуже рідко є мудрою реакцією на небажані події: він майже завжди призводить до більш нещасних випадків.

БІЛЬШЕ: Не чекайте, коли ваш кращий друг пройде: Вчіться від Генріха і перейдіть до життя, яке вас наповнює

6. Визначення та дисципліна призводить до свободи

Багато хто з нас думають про свободу як здатність робити те, що ми хочемо, не обмежуючись зовнішніми обмеженнями, - але чи справді це свобода? Швидше за все, справжня свобода - це звільнення від наших шкідливих звичок, наших нездорових мисленнєвих зразків та наших невпинних внутрішніх критиків. Вибір здорової поведінки, що спонукається до рішучості та дисциплінованості у введенні їх у нові звички - це шлях до справжньої свободи.

7. Виступ - це як заливка бетону

Бетон легко залити, але потім його дуже важко втягнути і переробити після заливки. Таким же чином наші слова легко формувати та контролювати перед тим, як їх вимовляти; але після звільнення їх вплив часто неможливо відвести. Вважливість дозволяє нам ретельно вибирати слова перед тим, як створити ситуації, які важко виправити.

8. Використовуйте свої помилки на свою перевагу

У США ми дуже боїмося робити помилки, що заважає нам переслідувати нові, амбітні прагнення. Це неправильний підхід до життя. Ми повинні розглядати помилки як неминучі частини навчального процесу і сприймати їх як частину будь-якого гідного починання.

круті jack o ліхтарі

ПЕРЕВІРИТИ:Як почувати себе здоровими та менш самотніми, проводячи час наодинці

9. Прив’яжіть своє життя до того, що ви цінуєте

Наше щастя часто вимірюється тим, чи вдалося нам досягти зовнішніх цілей. І хоча ми повинні докладати максимум зусиль для досягнення цілей, які ми ставимо перед собою, ми будемо щасливішими, якщо ми прив’яжемо свої цілі до справді важливих цінностей - як чесність, чесність, співчуття, прагнення зробити все можливе та спонукати інших робити. їх найкраще. Це дозволить нам бути щасливими незалежно від того, чи досягли ми чи не кожну зовнішню мету, яку ми поставили перед собою.

10. Ваше щастя в ваших руках

Ваш стан розуму не визначається зовнішніми подіями. Ви не можете бігти від них - адже якщо ви зробите це, ви будете страждати більше. Але стикатися з реальністю не означає, що ваше щастя продиктоване подіями, які трапляються з вами. Стан розуму, який ви ставите перед життєвими викликами, визначатиме ваше щастя набагато більше, ніж характер життєвих подій.

щомісячна абонентська плата

Джон Оллок є співзасновником і директором уважності в Sea Change Preparatory, академії, що регулярно інтегрує, що регулярно інтегрує практику уважності у свою навчальну програму. У його новій книзі «Сорок речей, які я хотів би сказати своїм дітям» показано, як дорослим, так і дітям, як використовувати уважність, щоб стати більш співчутливими, стійкими та впевненими у собі.

Передайте своїм друзям корисні підказки: Клацніть, щоб поділитися(Фото: Trocaire, CC)

Coffee Cup

Хочете ранкового пориву добрих новин?


  • МЕТИ
  • Освіта
  • Виховання батьків
  • Самооцінка
  • Інформованість
  • Самодопомога
  • Розум
Хороші новини мережі