12 речей, які щасливі люди роблять по-різному

Найпопулярніше
Головна Найпопулярніші 12 речей, які щасливі люди роблять по-різному
  • Найпопулярніше

12 речей, які щасливі люди роблять по-різному

Добра мережа новин - 19 січня 2012 року

Joy on the beach - Photo by SunStarДослідження, проведені психологом позитивності Сонею Любомирським, вказують на 12 речей, які щасливі люди роблять по-різному, щоб підвищити рівень щастя. Це речі, які ми можемо почати робити сьогодні, щоб відчути наслідки більшого щастя в нашому житті. (Перегляньте її книгу «Як щастя: науковий підхід до отримання життя, яке ти хочеш».

природа вуличне мистецтво

Я хочу вшанувати та обговорити кожен із цих 12 пунктів, тому що незалежно від того, якою частиною життєвого шляху ми зараз прямуємо, ці «звички до щастя» завжди будуть застосовні.

  1. Висловіть подяку. - Коли ти цінуєш те, що маєш, те, що ти цінуєш у ціні. Якийсь класний, правда? Отже, вдячність за добро, яке вже проявляється у вашому житті, принесе вам глибше відчуття щастя. І це без необхідності виходити і купувати що-небудь. Це має сенс. Нам буде важко колись бути щасливим, якщо ми не будемо вдячні за те, що вже є.
  2. Виховувати оптимізм. - Переможці мають можливість виробляти власний оптимізм. Незалежно від ситуації, успішна дива - це пташеня, яке завжди знайде спосіб оптимістично закрутити. Вона знає невдачу лише як можливість вирости та дізнатися новий урок із життя. Люди, які оптимістично мислять, схильні бачити світ як місце, наповнене нескінченними можливостями, особливо в часи, що переживають.
  3. Уникайте надмірного мислення та соціального порівняння. - Порівнювати себе з кимось іншим може бути отруйним. Якщо ми якось «кращі», ніж людина, з якою ми порівнюємо себе, це дає нам нездорове відчуття переваги. Наше его надувається - KABOOM - виходить наш внутрішній Каньє-Захід! Якщо ми «гірші», ніж людина, з якою ми порівнюємо себе, ми зазвичай дискредитуємо важку роботу, яку ми зробили, і відкидаємо весь прогрес, який ми досягли. Я виявив, що більшість часу цей тип соціального порівняння не походить із здорового місця. Якщо ви відчуваєте покликання порівнювати себе з чимось, порівняйте себе з більш ранньою версією себе.
  4. Практикуйте вчинки доброти. - Виконуючи акт доброти, вивільняє серотонін у вашому мозку. (Серотонін - це речовина, яка має ПРАВИЛЬНІ переваги для здоров'я, в тому числі змушує нас відчувати себе більш блаженними.) Самовіддана допомога комусь - це надзвичайно потужний спосіб почувати себе добре всередині. Що ще крутіше у цій нагоді доброти, це те, що ви не тільки почуватиметесь краще, але й люди, які спостерігають за діянням доброти. Наскільки це неординарно? Перехожі будуть благословлені вивільненням серотоніну, просто спостерігаючи, що відбувається. Побічна примітка полягає в тому, що завдання більшості антидепресантів - випускати більше серотоніну. Перемістіть Pfizer, доброта ногами попкує та приймає імена.
  5. love-you graffiti by Clarita via morguefileВиховуйте соціальні відносини. - Найщасливіші люди планети - це ті, хто має глибокі, змістовні стосунки. Чи знаєте ви, що дослідження показують, що рівень смертності людей знижується, коли вони самотні? ХТО! Існує тепле нечітке відчуття, яке виникає від активного кола добрих друзів, з якими ви можете поділитися своїм досвідом. Ми відчуваємо себе пов’язаними та частиною чогось більш значущого, ніж наше самотнє існування.
  6. Розробити стратегії подолання. - Як ви реагуєте на 'лукаві' моменти - це те, що формує ваш характер. Іноді трапляються лайно - це неминуче. Форест Гамп знає угоду. Можливо, важко придумати творчі рішення в той момент, коли гній пробивається до віяла. Це допомагає мати у вашому розпорядженні здорові стратегії подолання заздалегідь відрепетированих, за викликом та у вашому арсеналі. [Примітка редактора. Ознайомтеся з цим списком стратегій подолання від BenzoSupport.]
  7. Навчіться прощати. - Захоплення почуття ненависті жахливо для вашого самопочуття. Розумієте, ваш розум не знає різниці між минулою та теперішньою емоцією. Коли ви когось ненавидите, і ви постійно думаєте про це, ці негативні емоції з'їдають вашу імунну систему. Ви ставите себе в стан присоски (технічний термін), і він залишається з вами протягом усього дня.
  8. Harold Ige, senior surfer -Sun Star photoЗбільшити кількість потоків. - Потік - це стан, в якому відчувається, що час стоїть на місці. Коли ти настільки зосереджений на тому, що ти робиш, ти стаєш цілим із завданням. Дія та усвідомлення злиті. Ти не голодний, сонний чи емоційний. Ви просто повністю займаєтесь діяльністю, якою займаєтесь. Ніщо не відволікає вас і не змагається за фокус, коли ви щось пристрасно займаєтесь.
  9. Смачні життєві радощі. - Глибоке щастя не може існувати без уповільнення насолоди радістю. У світі диких подразників і всюдисущого руху легко забути прийняти приємні життєві враження. Коли ми нехтуємо оцінкою, ми грабуємо момент її магії. Це найпростіші речі в житті, які можуть бути найбільш корисними, якщо ми пам’ятаємо, що повною мірою їх переживаємо.
  10. Прихильні до своїх цілей. - Будучи цілком прихильним до того, щоб робити щось, повністю оснащений невимовною силою. Магічні речі починають відбуватися, коли ми зобов’язуємось робити все, що потрібно, щоб кудись дістатися. Коли ви повністю зобов'язані щось робити, у вас немає іншого вибору, як робити це. Протиінтуїтивно, не маючи жодної можливості - де ви не можете змінити свою думку - підсвідомо робить людей щасливішими, оскільки вони знають частину свого призначення.
  11. Практикуйте духовність. - Коли ми практикуємо духовність чи релігію, ми визнаємо, що життя більше за нас. Ми передаємо дурну думку, що ми наймогутніші Meditating on Beach SunStarріч ніколи. Це дозволяє нам підключитися до джерела всього творіння та охопити зв’язок із усім, що існує. Деякі з найбільш досконалих людей, яких я знаю, відчувають, що вони тут роблять роботу, яку вони 'покликані робити'.
  12. Подбайте про своє тіло. - Догляд за своїм тілом має вирішальне значення для того, щоб бути найщасливішою людиною, якою ти можеш бути. Якщо ви не маєте фізичної енергії в хорошій формі, тоді на вашу психічну енергію (ваш фокус), емоційну енергію (ваші почуття) і духовну енергію (ваше призначення) все негативно вплине. Чи знаєте ви, що дослідження, проведені на людях, які зазнавали клінічної депресії, показали, що послідовне фізичне навантаження підвищує рівень щастя так само, як і Золофт? Мало того, але ось подвійне бажання… Через шість місяців люди, які брали участь у вправах, мали меншу ймовірність рецидиву, оскільки вони мали вищу почуття самовдосконалення та самоцінності.

Книга доктора Любомирського: «Як щастя: науковий підхід до отримання бажаного життя».

Яків Сокол прихильний вести надзвичайне життя. Він автор та життєвий тренер, що стоїть за програмою 'Життя з метою - нечастий посібник з пошуку, життя та розгойдування мети свого життя'. Він теж дорого любить маму.

Пляжні фотографії від Sun Star - фотографії графіті від Clarita, через Morguefile

Coffee Cup

Хочете ранкового пориву добрих новин?


  • МЕТИ
  • Психологія
  • Наука
  • Життя
  • Позитивний
  • Натхненний
  • Сім'я
  • Хороші новини мережі
  • Мотиваційний
  • Щасливі
  • Як
  • Настрої
Хороші новини мережі

Рекомендований продукт

16 грудня 2018 р. Блог засновників

Виберіть свої новини

Виберіть свої новини Виберіть категорію Гарні переговори Добре життя Хороший бізнес Гарне здоров'я GNN Podcast Всі новини США Світові натхнення Тварини сміються Добрі Герої Землі Діти Засновники Самопоміч Блог Наука Здоров'я І Дозвілля Знаменитості Спортивна релігія Відгуки Вдома Бізнес Найкращі відео Español Хороші укуси цього дня В історії цитата дня 13 березня 2018 р. Блог засновників