30 років досліджень показує, що купання в сауні є грою на довголіття та серцеві захворювання

Всі Новини
30 років досліджень показує, що купання в сауні є грою на довголіття та серцеві захворювання
Головна Всі новини Здоров'я 30 років досліджень показує, що купання в сауні - це гра, що змінюється на довголіття та ...
  • Усі новини
  • Здоров'я

30 років досліджень показує, що купання в сауні є грою на довголіття та серцеві захворювання

Енді Корблі - 24 вересня 2019 року

Передруковано з дозволу World World Large, веб-сайт новин про природу, науку, здоров'я, політику та подорожі.

Впродовж останніх трьох десятиліть вчені Східної Фінляндії досліджували вплив купання в сауні на тисячах чоловіків і жінок - і виявили деякі дивовижні тенденції.

Більш конкретно, це дослідження, відоме як Дослідження фактора ризику ішемічної хвороби Куопіо, вивчив, як часте купання в сауні як некваплива діяльність впливає на загальні ризики захворювання, такі як серцево-судинні захворювання, ішемічна хвороба серця, інсульт та смертність від усіх причин.

Швидко вперед до декількох років тому було опубліковано документ, що демонструє залежний від дози ефект купання в сауні, який впливає на ризик раптової серцевої смерті, смерті, пов’язаної з серцево-судинною системою, і смертельної ішемічної хвороби серця. У цьому випадку доза становила кількість разів, яку сауна використовувала за тиждень, і кількість часу, яку кожна людина прагнула провести у сауні.

wsb 750 трафіку

Він показав, що у чоловіків, які користувались сауною 2 до 3 разів на тиждень протягом приблизно 15 - 20 хвилин, було 18% зниження ризику летальної ішемічної хвороби серця, але ті, хто ходив 4 - 7 разів на тиждень, відчували ще 20% зниження в небезпеці.

ПОВ'ЯЗАНІ: Нове дослідження ґрунтується на взаємозв'язку між споживанням чаю, здоровішим мозком та зменшеним ризиком розвитку деменції

Після того, як було опубліковано початкове дослідження, додаткові дослідження виявили дозозалежні переваги використання сауни при інсульті та гіпертонії.

Оскільки в когорті є фінські чоловіки та жінки, варто зайнятись трохи, щоб переглядати, як фіни люблять свої сауни. Купання у фінській сауні - це майже завжди суха сауна при температурі близько 174 градусів за Фаренгейтом (80 градусів Цельсія), при цьому від 10% до 20% вологості виходить від пари, оскільки купальники зазвичай кидають воду на гарячі скелі. Середня тривалість використання сауни становила близько 19 хвилин або більше.

ірландський для брата

Однією з причин того, що купання в сауні працює на зменшенні ризику цих захворювань, полягає в тому, що, коли кров рухається від вашого ядра до вашої шкіри, щоб полегшити потовиділення в гарячих умовах сауни, ваше серце починає битися швидше - до 150 ударів в хвилину до заохочуйте міграцію сангвініків, яка приблизно така ж, як і вправи середньої інтенсивності.

БІЛЬШЕ: Найбільше дослідження його виду визначає дивовижні переваги для здоров’я від голодування кожного іншого дня

В фінському сеансі сауни було виявлено збільшення варіабельності серцебиття, що свідчить про здатність серця до сильних реакцій в стресових умовах. Також було встановлено, що тривале використання сауни покращує функцію лівого шлуночка та артеріальний тиск.

Нарешті, у чоловіків, які користувалися сауною 4 - 7 разів на тиждень, було виявлено 60% зниження ризику розвитку хвороби Альцгеймера та інших форм деменції.

населення менеджера 2016 року

Таке наслідування серцево-судинних станів середньоінтенсивних фізичних вправ може стати ідеальним стандартом догляду за тими, кому може бути не дозволено проходити тренування, оскільки вони отримали травму.

Подібно до того, як організм вивільняє білки холодного шоку під час холодного стресу, протеїни теплового шоку виділяються організмом, оскільки він переносить сильну спеку - і це може допомогти зменшити запалення та покращити відновлення м’язів. Можливо, завдяки цьому спеціальному механізму купання в сауні також виявило зменшення запалення - ще один важливий фактор відновлення після тривалої атлетичної травми.

лікування чотириплегічних стовбурових клітин

ПЕРЕВІРИТИ: Яблука, чай і помірність - 3 інгредієнта для довгого життя

Маючи такі сильні вказівки, що часті сауни можуть покращити ваше серцево-судинне здоров'я настільки надійними способами, лікарі, можливо, захочуть написати новий рецепт для пацієнтів, які страждають від однієї з найрізноманітніших серцевих хвороб, які вражають стільки людей не лише в Америці, а й у всьому світі. .

Будьте впевнені та діліться з друзями гарячими новинами у соціальних мережах…

Coffee Cup

Хочете ранкового пориву добрих новин?


  • МЕТИ
  • Наука
  • Хвороба
  • Спосіб життя
  • Культура
  • Оздоровчий
  • Терапія
  • Серце
  • Фінляндія
  • NewsCred
Енді Корблі