Як успішні люди поводяться з токсичними людьми

Всі Новини
Головна Всі новини Самопоміч як успішні люди поводяться з токсичними людьми
  • Усі новини
  • Самопоміч

Як успішні люди поводяться з токсичними людьми

За допомогою мережі «Добрі новини» - 10 листопада 2014 року

complainer-arguement-couple-fight-CC-Ed_Yourdon

Токсичні люди кидають логіку. Одні блаженно не знають про негативний вплив, який вони чинять на оточуючих, а інші, здається, отримують задоволення від створення хаосу та натискання кнопок інших людей. Так чи інакше, вони створюють непотрібну драму, чвари і найгірший стрес, який виявився шкідливим для вашого здоров'я.

Здатність керувати своїми емоціями та зберігати спокій під тиском має прямий зв’язок із вашим виступом. TalentSmart провів дослідження з більш ніж мільйоном людей і виявив, що 90% найкращих виконавців вміють керувати своїми емоціями в стресові періоди, щоб залишатися під контролем. Один з їх найбільших подарунків - здатність нейтралізувати токсичних людей. Вони використовують добре відточені стратегії подолання, які дозволяють їм контролювати те, що можуть, і ліквідувати решту. Ось 12 способів успішних людей мати справу з токсичними людьми:

1) Вони встановлюють ліміти (особливо для скаржників)

Скарги та негативні люди - це погані новини, оскільки вони заглиблюються у свої проблеми і не можуть зосередитися на вирішенні. Вони хочуть, щоб люди приєдналися до своєї жалісної вечірки, щоб вони могли почувати себе краще. Люди часто відчувають тиск, щоб вислухати скаржників, тому що вони не хочуть, щоб їх сприймали як моторошні чи грубі, але є різниця між позикою співчутливого вуха і засмоктуванням їх негативної емоційної спіралі.

Цього можна уникнути, лише встановивши обмеження і дистанціюючись, коли це необхідно. Подумайте про це так: якби скаржник курив, ви б сиділи там увесь день, вдихаючи вживаний дим? Ви б дистанціювались, і ви повинні зробити те ж саме зі скаржниками. Прекрасний спосіб встановити обмеження - це запитати заявників, як вони мають намір вирішити проблему. Вони або затихнуть, або переспрямують розмову в продуктивний бік.

2) Вони не вмирають у боротьбі

Успішні люди знають, як важливо жити, щоб боротися ще один день, особливо коли твій ворог - токсична людина. У конфлікті неперевірені емоції змушують вас копати п'яти і вести бій, який може нанести вам серйозні пошкодження. Коли ви читаєте і реагуєте на свої емоції, ви зможете вибирати свої битви розумно і витримуєте свою позицію лише тоді, коли настане час.

3) Вони піднімаються нагорі

Токсичні люди зводить вас з розуму, оскільки їх поведінка настільки нераціональна. Чим хтось ірраціональніший і непривабливіший, тим легше вам буде зняти себе з пасток. Перестаньте намагатися перемогти їх в аргументі. Емоційно дистанціюйтеся від них і підходите до ваших взаємодій, ніби вони науковий проект (або ви їх терапевт, якщо ви віддаєте перевагу аналогії). Замість того, щоб реагувати на емоційний хаос - зосередьтеся лише на фактах.

побийте свій пуп

Подумайте про це так - якщо психічно нестабільна людина підійде до вас на вулиці і скаже вам, що він Джон Ф. Кеннеді, ви навряд чи зможете встановити його прямо. Коли ти опиняєшся з колегою, який займається аналогічно зірваним мисленням, іноді краще просто посміхнутися і кивнути.

Photo by Sun Star4) Вони залишаються в курсі своїх емоцій

Підтримання емоційної дистанції вимагає усвідомлення. Ви не можете зупинити когось натискати на ваші кнопки, якщо ви не впізнаєте, коли це відбувається. Іноді ви опинитесь у ситуаціях, коли вам потрібно буде перегрупуватися та вибрати найкращий шлях вперед. Це добре, і вам не слід боятися придбати собі якийсь час, сказавши: 'Дозвольте мені з цим повернутися'. Іноді найкраще приділити собі час, щоб спланувати найкращий хід.

5) Вони встановлюють межі

Це область, де більшість людей, як правило, продають себе коротко. Вони відчувають, що тому, що працюють або живуть з кимось, їм доводиться займатися. Як тільки ви знайдете свій шлях до підйому над людиною, ви почнете знаходити їх поведінку більш передбачуваною та легшою для розуміння. Це дасть вам змогу раціонально замислюватися про те, коли і де вам доведеться миритися з ними, а коли - ні. Наприклад, навіть якщо ви близько працюєте з кимось із проектної команди, це не означає, що вам потрібно мати такий самий рівень взаємодії один на один, який ви маєте з іншими членами команди.

Ви можете встановити межу, але вам доведеться це робити свідомо та ініціативно. Якщо ви дозволите, що все відбуватиметься природним шляхом, ви неодмінно виявите себе постійно втягнутим у складні розмови. Хитрість полягає в тому, щоб дотримуватися своїх меж, коли людина намагатиметься посягати на них, на що вони будуть.

може 2 дні в історії

Photo by Sun Star6) Вони не дозволять нікому обмежувати свою радість

Коли ваше почуття задоволення та задоволення випливає з думок інших людей, ви вже не є господарем власного щастя. Коли емоційно інтелектуальні люди почувають себе добре з приводу того, що вони зробили, вони не дозволять нікому думок чи негативних зауважень позбавити їх.

Хоча неможливо вимкнути свої реакції на те, що про вас думають інші, ви завжди можете сприймати думку людей із зерном солі. Таким чином, незалежно від того, що говорять про токсичні люди, ваша самоцінність походить зсередини. Одне певне - ти ніколи не такий хороший чи поганий, як кажуть, що ти є.

7) Вони не зосереджуються на проблемі - лише рішення

Де ви зосереджуєте свою увагу, визначає ваш емоційний стан. Коли ви орієнтуєтесь на проблеми, з якими стикаєтесь, ви створюєте та продовжуєте негативні емоції та стрес. Зосереджуючись на діях, спрямованих на поліпшення себе та своїх обставин, ви створюєте відчуття особистої ефективності, яка викликає позитивні емоції та зменшує стрес. Покиньте думати про те, як турбує ваша непроста людина, і зосередьтесь натомість на тому, як ви збираєтеся йти з ними. Це дає вам контроль і зменшує кількість стресу, який ви відчуваєте під час взаємодії з ними.

contemplation in Lazio IT-Giampaolo Macorig-Flickr-CC8) Вони не забувають

Емоційно інтелектуальні люди швидко прощають, але це не означає, що вони завжди дадуть правопорушнику ще один шанс. Прощення вимагає відпустити те, що сталося, щоб ви могли рухатися далі. Успішні люди не бажають бути зануреними непотрібно чужими помилками, тому вони відпускають їх швидко і наполегливо захищають себе від майбутньої шкоди.

9) Вони сквашують негативну саморозмову

Іноді ти поглинаєш негативність інших людей. Немає нічого поганого в тому, щоб почувати себе погано в тому, як хтось поводиться з вами, але зосередитись на цьому є самовиразним. Це направляє вас у низхідну емоційну спіраль, з якої важко витягнутись.

10) Вони обмежують споживання кофеїну

Вживання кофеїну запускає вивільнення адреналіну. Адреналін - це джерело відповіді 'боротьба чи політ', механізм виживання, який змушує вас встати і боротися або бігати за пагорби, стикаючись із загрозою. Механізм боротьби або втечі уникає раціонального мислення на користь швидшого реагування. Це чудово, коли ведмідь переслідує тебе, але не такий великий, коли ти дивуєшся в передпокої розлюченим колегою.

bamboosheets.jpg11) Вони сплять

Я не можу сказати достатньо про важливість доброго сну для того, щоб зробити вас більш позитивними, креативними та ініціативними у своєму підході до токсичних людей. Коли ви спите, ваш мозок буквально перезаряджається, перетасовуючи спогади дня і зберігаючи або відкидаючи їх, щоб ви прокидалися настороженими і чіткими. Ваш самоконтроль, увага та пам’ять постраждають, коли ви не виспаєтеся. Депривація сну підвищує рівень стресу самостійно, навіть без стресору.

простота - це найвища витонченість Леонардо да Вінчі

12) Вони використовують свою систему підтримки

Не намагайтеся вирішити все самостійно. Отримайте допомогу у вирішенні проблемних людей, торкнувшись вашої системи підтримки, щоб отримати нові перспективи. У кожного є хтось на роботі або в їхньому житті, хто в їх команді, коріння за них і готовий допомогти їм зробити найкраще зі складної ситуації. Визначте цих людей у ​​своєму житті і докладіть зусиль, щоб шукати їх розуміння та допомоги, коли вам це потрібно. Щось таке просте, як пояснення ситуації, може призвести до нового погляду. Здебільшого інші люди можуть бачити рішення, яке ви не можете, оскільки вони не так емоційно вкладені в ситуацію.

На щастя, пластичність мозку дозволяє йому формуватися і змінюватися, коли ви практикуєте нову поведінку, навіть коли не вдається. Реалізація цих 12 методів поводження з важкими людьми навчить ваш мозок ефективніше боротися зі стресом та зменшити ймовірність виникнення поганих наслідків.

Emotional-Intelligence-2point0-book-coverЧи є у вас власні стратегії поводження з токсичними людьми? Поділіться ними у розділі коментарів нижче ...

Доктор Тревіс Бредберрі, к.т.н. є нагородженим співавтором книги-бестселерів №1, «Емоційна інтелект 2.0» та співзасновником TalentSmart, провідного світового постачальника тестів на емоційний інтелект, навчання емоційного інтелекту та сертифікації емоційного інтелекту, що обслуговує понад 75% Fortune 500 компаній. Його книги-бестселери перекладено на 25 мов. Д-р Бредберрі написав для Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, журнал Wall Street Journal, Washington Post та Harvard Business Review.

Фото (вгорі) Ед Вайдон, ліцензія CC

Coffee Cup

Хочете ранкового пориву добрих новин?


  • МЕТИ
  • Психологія
  • Робота
  • Самодопомога
  • Відносини
Гарні новини мережі Gavern Harrison 11 листопада 2014 року о 13:31

Хоча я згоден з деякими пропозиціями в цій статті, я вважаю, що деякі з них в значній мірі невідомі. По-перше, стаття наштовхується на намагання визначити, що 'успішна' людина якось є рушійною метою, перед якою ми всі повинні підписатися. Що саме визначає успішну людину? Генеральний директор? хтось, хто закінчує коледж і переживає свою 'успішну' кар'єру? Бездомний чоловік, якому вдається дожити до 80 років, залишаючись бездомним більшу частину свого дорослого життя? Поняття успіху в наш сучасний час значною мірою невідоме. Нам постійно говорять, що навколо нас говорять, що «ми повинні прагнути бути успішними», і тоді нам показують 1001 спосіб того, що таке «успіх», адже насправді це зовсім не те, що є успіхом. Деякі з найбільших досягнень та дій доброзичливих людей - це ті, що мільйони з нас щодня самовіддано роблять самовіддачу та залишаються непоміченими та не рекламуються в останній «Книзі найкращих продажів». Західний світ одержимий успіхом та ілюзією на нього. У статті також необізнано посилаються на курців, ніби вони якимось чином заподіюють шкоду людям, оскільки вони курять, і як ніби я чомусь не хотів би весь день вдихати дим від когось, хто до мене звернувся, щоб поговорити зі мною про свої проблеми. Якщо хтось підходив до мене і курив і хотів поділитися зі мною деякими проблемами, я не міг би переживати, чи паліть вони. Це не так, якби мій 1 годину часу, який я їм надаю, слухаючи вухо, вб'є мене, тому що я вдихаю кілька дружин їх диму. Більшість курців навмисно не кидають дим у ваше обличчя, а більшість курців курять менш токсично, ніж незнання деяких так званих 'успішних та професійних та докторських' людей, яких я зустрів. Ця стаття також намагається зобразити «інтелект» як якусь вищу цінність, знову масштабуючи людей на рівнях. По-друге, ми «масштабуємо» людей за рівнями, ми вступаємо прямо в ілюзорну область повної незнання. Якщо хтось звертався до мене і хотів поговорити зі мною або почав обговорювати їхні проблеми, найкраще, що я можу зробити, незалежно від того, наскільки негативно вони відчувають себе чи є, - це СЛУХАЛИ до них, а не «Фокусуйтесь на рішеннях», бо іноді зрозуміло, що рішення не може бути легко знайти, адже є причина, чому їм, можливо, доведеться підійти до незнайомця, щоб спробувати знайти розраду, тому що, можливо, всі навколо них в особистому житті були в значній мірі до них, коли вони намагалися поділитися. їхні проблеми та тягар. Найкраще, що я можу зробити, - це сказати їм 'Нічого так, що повністю смокче' або 'Мені дуже шкода, що вам довелося пройти це, я хотів би, щоб щось могло сказати чи зробити, щоб ви почували себе краще' і тоді, якщо щось може трапитись мені в голову, що після того, як вислухати їх і помістивши їх у взуття, з'явиться як можливе рішення або тимчасове полегшення, я б запропонував це на зразок 'Ви пробували те чи інше? чи ти знаєш таке і таке? ' Ключ до допомоги комусь - це визнання їх, їх емоцій та почуттів. У цій статті вище йдеться про те, що їх значною мірою ігноруємо, і тепер ми мусимо якось підписатись на рекламовану 'Кандидатську книгу про емоційний інтелект', тому що її 'New York Times Best Seller', просто тому, що щось є бестселером або просто тому, що щось 'успішний' - це жодним чином не означає, що це добре чи що він пропонує рішення для всіх. З мого досвіду в цьому житті, деякі з найбільш імовірно «успішних», а також найбільш «освічені» та «кандидати» є одними з найдурніших і неосвічених людей, яких я коли-небудь зустрічав. Багато з них є настільки експертними в одному конкретному фрагменті дослідження, але все ж вони абсолютно нічого не знають про усвідомлення, і їх почуття обізнаності полягає в тому, що розмір кімнати демонструє їх блискучі 'Сертифікати та нагороди кандидата наук' - це чисто і зовсім EGO. Знання може бути владою, але влада над чим саме? Саме практичний досвід та усвідомлення того, як використовувати знання, які ми здобули, визначають нашу Мудрість та МУДИМНІСТЬ, набуваються лише завдяки практичному досвіду та покірній обізнаності, усвідомлюючи, що ми не сильніші за бездомну людину, Ганді чи генерального директора будь-яка компанія. Мудрість щодо того, як використовувати та застосовувати знання та те, як ми обираємо відображати те, що в нашому житті визначає, наскільки покірними ми стаємо. Якщо я став художником №1, який продає, і заробив мільйони, я нічим не могутніший чи успішніший у власній особистій цінності, ніж старенька, яка живе на моїй вулиці, яка була одинокою і курить і працює шашкою в продуктовому магазині. останні 50 років. Я нічого не знаю з її особистої історії, нічого з людей, яких вона, можливо, зачепила за своє існування, і зробивши дуже мудрий і покірний вибір бачити себе як не вищого, ні кращого, ні мудрішого за неї, що дозволяє мені приземлитися і принизити себе на цій землі. Ця стаття також помилково стверджує (знову настільки необізнано), що у кожного є система підтримки, хтось, хто 'вкорінюється' для них на роботі чи що завгодно, тобто бик, не у всіх є система підтримки, не у кожного є хтось, хто корінь для них , деяким людям довелося переживати неймовірно болісні речі самі, і їм довелося покластися на розраду природи, щоб пережити їх через таке незнання. Протягом свого життя ми переживемо багато, ми пройдемо через негативні патчі, ми пройдемо через бурі емоцій, проведемо дивовижні пригоди, будемо любити і розбивати серце, будемо підніматися на гори та падіння будівель, будемо розмірковувати і досліджувати та підтримувати рівновагу та хаос, що є частиною ЖИТТЯ. Слід зазначити, що хтось токсичний і сам по собі може бути в значній мірі також неосвіченим, що людина не є 'токсичною', вони можуть бути ТАКІ токсичними, це не означає, що вони самі токсичні. Їх набагато більше, ніж того моменту або їх поведінки чи думок. Визнаючи це, допоможе їм стати менш «токсичними». Безумовно, є випадки, коли так, вам доведеться піти і просто піти, тому що хтось може бути настільки негативним і настільки загубленим, що навіть намагаючись допомогти їм змусити вас впасти самостійно, але насправді більшість людей, до яких може звернутися ви вибрали вас з певної причини, тому що вони почуваються вами безпечними чи втішеними, або ви можете здаватися або натрапляти на вас як хороший слухач, тобто тоді, коли ми повинні сказати собі, чого ця людина має навчити мене, замість того, щоб ми думали 'Я ігнорую та відходжу від цієї негативної токсичної людини' ... поріг, який ми визначаємо, є в нас, нам належить визначити, чи можемо ми чи не можемо слухати слухання. Люди в Західному світі можуть бути дуже неосвіченими та егоїстичними, і вони харчуються такими мотлохами в засобах масової інформації та на семінарах і в цьому і тому, коли людям потрібно зупинитися і відчути себе, і друге, я бачу таке і таке 'Нове' Книга самодопомоги 'Найкращий продавець York Times' від 'Містер доктор наук, дуже успішна людина' - це другий, що я бачу ЧЕРВОНУ ФЛАГУ, вона повторюється знову і знову, знову і знову, і саме так діє невігластво. Страх породжує незнання. ГОЛОВНІСТЬ породи СВІТНІСТЬ, СВІТНІСТЬ породи ДІЯЛЬНІСТЬ, БУДІВЛІСТЬ породи ЛЮБОВ і ЛЮБИТЬ лікує все.