Поставте ці 5 рослин у вікно вашої спальні для кращого сну

Всі Новини
Головна Всі новини Здоров'я Покладіть ці 5 рослин у вікно вашої спальні для кращої ночі ...
  • Усі новини
  • Здоров'я
  • Instagram

Поставте ці 5 рослин у вікно вашої спальні для кращого сну

Автор: Енді Корблі - 30 серпня 2018 року

Небагато речей може викликати у нас стільки розладу, гніву, стресу, як не в змозі отримати добрий сон.

Такі установи, як Центр контролю за хворобами та Американська асоціація сну, повідомили, що кожен третій американець погано спить, а кожен п'ятий американець страждає від порушення сну.

На щастя, малоймовірний союзник у боротьбі з позбавленням сну може бути знайдений у кількох часто зустрічаються листових екземплярах, з якими ми ділимося з Землею. NASA проводить дослідження, пов’язані з рослинами та сном, починаючи з 1989 року, і вони засвідчили кілька видів як корисних для сну та якості повітря.

Існує ряд перевірених способів, за допомогою яких рослини можуть допомогти нам добре заснути, наприклад, незначне розслаблення, яке відчуває наш мозок, просто спостерігаючи за зеленим кольором.

Канада бездомних ветеранів

ПОВ'ЯЗАНІ: Пиття харчової соди може бути дешевим, безпечним способом боротьби з аутоімунними захворюваннями, кажуть вчені

Ще одна ситуація, яка може спонукати втрату сну - це забруднене повітря; рівень повітря-забруднювачів в домах людей зазвичай до 5 разів вищий, ніж на вулиці; однак, існує багато видів рослин, які можуть поглинати ці плавучі порушення сну.

'Оскільки існування людини на Землі залежить від системи життєзабезпечення, що включає складні стосунки з рослинами та пов'язаними з ними мікроорганізмами, повинно бути очевидним, що при спробі ізолювати себе у щільно закритих будівлях подалі від цієї екологічної системи виникнуть проблеми', - пише дослідники NASA

БІЛЬШЕ: Більшість людей не отримують достатньо вітаміну D, але це додаток може це виправити

хоспіс Деланей Клименті

'Навіть без існування сотень синтетичних органічних хімічних речовин, що надходять на газоподібне покриття в щільно закриті середовища, власні відходи людини можуть спричинити проблеми із забрудненням повітря в приміщеннях'.

собака, граючи плоду зі статуєю

Тож якщо ви шукаєте шлях до кращого сну, спробуйте вставити одне з цих чотирьох рослин у вікно вашої спальні.

Лаванда - Завжди надійний і широко вивчений, ця добре розпорошена рослина може знизити артеріальний тиск та серцевий ритм, обидва вони є ключовими маркерами стресу та тривоги. Рослина навіть показало, що зменшує плач і стрес у немовлят.

Жасмін - Завдяки гарним білим цвітінням, здавалося б, ніхто не подумає додати Жасмін до своїх домочадців, особливо коли це доведеться підвищити спокійний сон, зменшити тривожність і навіть призвести до підвищення розумової працездатності.

Алое Віра - Один з найулюбленіших зразків NASA, Алое, фактично покращує якість повітря, поглинаючи сміття, мікроби та інші шкідливі, заважаючі сну частинки повітря.

Англійський Плющ - Ця скромна рослина вимагає дуже невеликого обслуговування в обмін на велику виплату: крім того, що показано, що вона зменшує симптоми алергії та астми, також було показано, що лише за 12 годин зменшиться кількість плісняви ​​в повітрі на 78%.

вакцина проти герпесу чоловікам

Мир Лілі - Ще один суперзоряний очищувач повітря, Peace Lilies, також діє як м'який зволожувач повітря, який може допомогти зберегти ваші пазухи вологими та чистими протягом зими.

Заведіть позитив серед своїх друзів і діліться новинами

Енді Корблі є засновником і редактором журналу World At Large, невеликого середовища, подорожей та способу життя, який підкреслює цілісність, нюанси та чесність, який був запущений на початку березня 2019 року.

Coffee Cup

Хочете ранкового пориву добрих новин?


  • МЕТИ
  • Наука
  • Природні
  • Вдома
  • Садівництво
  • Сон
  • Астма
  • NewsCred
Енді Корблі

Рекомендований продукт

16 грудня 2018 р. Блог засновників

Виберіть свої новини

Виберіть свої новини Виберіть категорію Гарні переговори Добре життя Хороший бізнес Гарне здоров'я GNN Podcast Всі новини США Світові натхнення Тварини сміються Добрі Герої Землі Діти Засновники Самопоміч Блог Наука Здоров'я І Дозвілля Знаменитості Спортивна релігія Відгуки Вдома Бізнес Найкращі відео Español Хороші укуси цього дня В історії цитата дня 13 березня 2018 р. Блог засновників